Jeder kennt es: Der Stuhl hat eine andere Konsistenz als sonst und man muss häufiger als gewöhnlich auf die Toilette. Durchfall kann verschiedenste Formen annehmen und ist in allen Fällen unangenehm. Er kann plötzlich auftreten, manchmal begleitet von Bauchschmerzen, Krämpfen oder Übelkeit. Durchfall kann durch verschiedene Ursachen wie Ernährung, Stress oder Infektionen ausgelöst werden. Unabhängig von der Ursache kann er den Alltag erheblich beeinträchtigen und zu einem Verlust von Flüssigkeit und wichtigen Nährstoffen führen. Es ist wichtig, die Symptome zu beobachten und gegebenenfalls Maßnahmen zu ergreifen, um die Beschwerden zu lindern und die Ursache zu behandeln.

1. Abgekochtes Trinkwasser
Bei ersten Anzeichen von Durchfall sollte immer ausreichend Flüssigkeit gereicht werden. Da sich in Trinkwasser allerdings oftmals Verunreinigungen befinden, ist es sinnvoll dieses vorher abzukochen.

2. Ruhe
Damit der Körper sich erholen kann, gilt hier wie bei vielen anderen Krankheiten: Ruhe & Entspannung.
Das bedeutet zum Beispiel die Verkürzung von Spaziergängen, sowie das Reduzieren des Lautstärkepegels auf ein Minimum.
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3. Ernährung
Ein Großteil an üblicher Nahrung belasten die Verdauung zusätzlich und sollten während der Regeneration vermieden werden.